2024-11-03

书籍简介易筋经源于我国古代中医导引术，具有强健体魄、预防疾病的效果，长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。 《易筋经》是一部介绍强身健力导引法的专著，晚至清道光间始有刻本。此前抄本虽多，却无本得同，不明其源。易筋经易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。第一势：韦陀献杵动作：两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈膝立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8-20次。诀曰：立身期正直