长期做梦是什么原因，一睡觉就不停做梦，非常影响隔天的状态。如果你也有这种困扰，下面请看鹿豹座的详细解答，希望对你有帮助。

睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个实际是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做

梦是发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会知道自己在做梦。如果是在深睡眠期被叫醒，就不会感觉到在做梦，但实际上也已经是做了梦的。做梦太多，长期做梦，就说明浅睡眠多少，睡眠的质量不高，只有足够的深睡眠才能保证大脑和身体得到充分的休息、调养。

如果长期做梦，做梦比较多，但是不影响第二天早晨的起床以后精神状态，不会出现日间嗜睡的情况，这种情况它属于正常的，不用理会。如果做梦比较多，影响了隔天的精神状态，那就要注意了。

一睡觉就做梦和白天的精神状态是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思，夜有所梦。

要想避免一睡觉就不停做梦，首先要放松心情，睡觉之前要放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一听舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等，慢慢的调理就能提高睡眠质量。

长期做梦，一睡觉就不停做梦，也可以吃些莲子、香蕉、大枣、黑芝麻等食物调理。

1、莲子：莲子具有养心安神的功效，对于心烦不安、睡觉老是做梦的患者，适当吃些莲子，可以起到一定的调理作用。可以将莲子和银耳、百合等清洗干净以后，和粳米煮粥食用。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，因此对于睡觉老是做梦的患者，适当吃些香蕉，可以起到一定的调理作用。香蕉可以直接剥皮食用，也可以和其它水果做成水果沙拉食用。

3、大枣：大枣具有补益气血、养血安神的功效，而很多患者睡觉老是做梦主要是由于气血亏损导致的，因此适当吃些大枣，可以起到补血、益气、安神的作用，从而对睡觉老是做梦起到一定的调理作用。大枣可以直接清洗干净食用，也可以和桂圆等泡水喝。

4、黑芝麻：黑芝麻里面含有丰富的维生素B族、卵磷脂、维生素E、维生素D等营养成分，可以起到安神助眠的作用。经常吃些黑芝麻，对睡觉老是做梦可以起到一定的调理作用。黑芝麻可以直接炒熟后食用，也可以和其它食用做成黑芝麻糊食用。

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