为什么睡觉老是做梦，为什么天天晚上做梦？如果你也有这种困扰，请仔细看下面这篇文章，鹿豹座帮您解惑，助您睡个好觉。

做梦是睡眠中产生的一种正常生理现象。一般情况，人脑神经元在睡眠期间处于抑制状态。有时抑制过程相对完整，有时不完整。如果没有被全部抑制，并且大脑皮质中有少数神经细胞处于兴奋状态，人们就会做梦。

如果睡觉老是做梦，影响了白天的工作，首先要找出原因。

1、生活中压力太大、情绪不太稳定、受负面影响比较大、用脑时间过长、没办法休息大脑等，导致精神紧张，容易出现梦多的情况。

2、睡眠环境比较嘈杂、睡眠场所不舒服、温度变化太大，都会影响睡眠的质量，同时增加做梦的几率。

3、长期过度饮酒、饮茶，及咖啡也会引起失眠多梦，因为这几种会导致大脑神经产生兴奋性递质，引起大脑处于兴奋状态。

4、年龄因素，随着年龄增长，失眠多梦发生的机率越高。

5、身体出现问题，建议及时就医。

天天晚上做梦，需要养成良好的睡眠习惯来调理，具体如下：

1、保障环境：保证晚上睡觉的室内环境比较清凉、安静、没有亮光，白天减少睡眠和卧床的时间，一般不超过30分钟，有助于提高夜间的睡眠质量；

2、增加锻炼：建议白天增加体育锻炼，或睡前2小时尽量不喝兴奋性的饮料或看激动的电视、电影；

3、白天进行适当的体育锻炼，放松心情，减轻心理压力，平时可多吃些桂圆莲子红枣之类的食物等方式调节。

日常少食用刺激性食物，避免过度劳累，适当锻炼放松身心，对缓解天天晚上做梦也有一定的帮助。

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